Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση. Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify.

Τα τραγούδια έχουν επιλεγεί με τρόπο τέτοιο ώστε να καλύπτουν όλο το φάσμα των ασκήσεων.

«Ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης», εξηγεί ο δρ Κώστας Καραγιώργης.

Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης!

Roar - Katy Perry	νοητική-ψυχική προετοιμασία
Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz	διατάσεις
Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks	διατάσεις
Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams	αεροβική/ζέσταμα
Move - Little Mix	αεροβική/ζέσταμα
Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E	άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
You Make Me - Avicii	άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
Feel My Rhythm - Viralites	άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
Timber - Pitbull ft Ke$ha	άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
Applause - Lady Gaga	άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης
Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton	άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
Happy - Pharrell williams	άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
The Monster - Eminem ft Rihanna	άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
Love Me Again - John Newman	άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat	άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
#thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber	άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης

Για να ακούσετε τα τραγούδια κάντε κλικ στους τίτλους!


Πηγή: http://www.onmed.gr